| 新タマネギのピザ |
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| ●材料 4人分 |
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| 新タマネギ |
大2個 |
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| コンソメの素 |
2個 |
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A
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サラミソーセージ |
4枚 |
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| マッシュルーム |
2個 |
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| プチトマト |
2個 |
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| ピーマン |
1/2個 |
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| ツナ缶 |
適宜 |
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| ピザ用チーズ |
適宜 |
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●作り方
(1)新タマネギは1cmの厚さに輪切りにする。天板にシートを敷き、輪切りを並べる。
(2)コンソメの素は刻んで粉末にし(顆粒状を使ってもよい)、タマネギの上に散らす。
(3)好みのピザの材料(A)を薄切りし、それぞれ少しずつ(2)のタマネギの上にのせ、ピザ用チーズをのせ、200度に熱したオーブンで8分焼く。
※オーブンの代わりにフライパンを利用するときは、薄くサラダ油を敷いて、タマネギの両面を一度焼いてからトッピングし、蓋をしてさらに5分くらい中火で焼く。
あれこれ講座語録
ピザの生地がタマネギなんて、驚いた!! チョー簡単にできるし、サラミから程よい塩味が出て、ほんまにおいしかった。なんぼでも食べられる。
帯田愛子先生から
タマネギには、血液をサラサラにしてコレステロール値や中性脂肪値、血糖値を正常にしてくれる成分があるので、生活習慣病で悩んでいる人にはベストな食品のひとつです。生で食べるときも、加熱するときも、切った後で空気中に15分以上放置すると成分が安定します。調理には15分以上余裕を持って取りかかりましょう。 |